冬令進補 怎麼補才能補得剛剛好

冬令進補 怎麼補才能補得剛剛好
http://www.epochtimes.com/b5/9/11/19/n2727919.htm

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【大紀元11月19日訊】(大紀元記者徐乃義中壢報導) 冬令進補少不了自行購買市售藥膳湯品來補身，壢新醫院中醫科陳威達主任指出，每個人的體質根據身體狀況會有所差異、並非每種藥膳湯品都適合，所以無論是哪種藥膳湯品都該酌量攝取不宜過量，以免越補越傷身！

壢新醫院中醫科陳威達主任指出：喝完羊肉爐或薑母鴨等藥膳湯品，可以喝點天然花茶來調和舒緩身體，花茶選擇可依個人體質選擇，腸胃敏感者可選普洱、口乾舌躁可飲用薄荷、玫瑰則可幫助消化舒緩胃部脹痛、但不管是哪種補品最好都適量飲用及由專業中醫師來依個人體質調整最適合的為佳，

陳威達主任表示，冬令進補是因為農業時代人民生活貧困營養較不良，大多只有在冬天快過年時才能吃到較營養的食物，藉此來補充平日無法攝取的營養，現代人勞心大於勞力，生活步調緊湊工作壓力大飲食精緻又缺乏運動，健康通常都是營養過剩或運動不足居多，所以冬季來臨是否真應該進補?就必須依個人體質來做適當調整，不該盲目進補或過度進補。

每個人體質各有不同，大家都適用的進補方式，是進補五方法，即(1)早睡晚起、(2)藥補不如食補，多吃當季當地的食材做成的佳餚、(3)多吃當季當地的各種顏色蔬果、(4) 適量滋補就好、最重要是(5)食補不如氣補(多運動)，透過簡單自然的方式來為自己跟家人進補，其實平日只要均衡飲食、規律作息、養成良好運動習慣，自然就能健康不用補。

天氣驟降，怕冷的可自行在家製作簡易的暖身禦寒好眠茶，適量飲用可改善手腳冰冷的狀況、促進血液循環幫助睡眠，建議可用人參鬚(黨參)10克、紅棗6顆、熟地8克、龍眼肉3克、生薑3片、陳皮3克、五味子2克、黑糖適量，用500cc以上的水煮開，濃度可依個人口味做調整，一次約一杯300cc適量飲用，使用中藥材前可先泡水約3-5分鐘清除過多農藥或雜質，至於是否需不需要靠藥膳來進補，則請教專業中醫師最為恰當。

天然花草茶介紹：桂花：性辛，溫，芳香散濕，舒暢精神，清新宜人，淨化身心，平衡神經，安心寧神。溫中散寒開胃，醒胃，暖胃，止痛散瘀。養肺化痰。

菊花：甘苦，性微寒，疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。鬆弛神經，舒緩頭痛，消除眼睛疲勞，恢復視力模糊。降低膽固醇、降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。

玫瑰花：味甘微苦，性溫，氣味芳香，性質溫和，疏肝柔肝理氣解除鬱悶，又能行血散瘀而調經，有理氣醒脾助消化、和血活血養顏美容。緩解吃過多而導致肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛，且可消除疲勞，保肝護胃腸功能，促進新陳代謝。適合女性月經不調，或經前乳房脹痛者。促進血液循環，面部黃褐斑，養顏、消炎。

薰衣草：緩和緊張，鬆弛神經，解除焦慮，舒解壓力，淨化心緒，助眠，緩解初期感冒咳嗽，安定消化系統，改善肌膚問題，可抗衰老及滋潤肌膚。

薄荷：散風清熱止痛、疏通身體氣機、避免吃熱補、溫補過頭而咽喉腫脹，並消除吃多後的腸胃鬱悶脹氣或消化不良，並有鎮靜、養顏、潤膚的美容功效。

陳皮：辛，苦，溫。脾、肺經。理氣健脾，燥濕化痰，和胃止嘔。幫助消化。

山楂茶：助消化降血糖、減脂降壓。大餐後喝。 荷葉茶：清熱解暑、減脂降壓。夏時，大餐後頭暈、心浮氣躁喝。 桑寄生茶：降壓、補腎、補血。冬時喝。

首烏茶：減脂降壓、減少血栓形成。冬時喝。

槐花茶：降壓、止血。大便不順，便稍有血時喝。

決明子茶：清肝明目、減脂降壓。大便不順時喝。

玉米鬚茶：降壓止瀉止血利尿養陰。小便不順時喝。

蓮子心茶：去脂降壓、清熱安神強心。睡不著時喝。

葛根茶：改善腦循、減緩因血壓高引起之頭項強痛、暈眩、耳鳴。睡不著時喝。

比宮廷秘方還有效的美白法

比宮廷秘方還有效的美白法

作者﹕南丘陽
http://www.epochtimes.com/b5/9/10/16/n2691273.htm

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大多數的女人都會花很多心思來美白自己的臉。其實，美白可以很簡單，
很多美白產品或配方都可以把我們的膚色變得很均勻，譬如一帖以白芷、茯苓等七種中藥搭配而成的古老宮廷美白方子。

不過說實話，它的效果還不如我自己試驗出來的一個祕方：
將白芷磨成粉浸泡在優酪乳中或者加少量的水熬煎成濃汁，
再用壓縮面膜紙浸泡後拿來敷臉，堅持一個星期就會明顯見效。

白芷是一味美容中藥，不但能美白、滋潤，還能促進我們身體的微循環，加快新陳代謝。
它的效果非常明顯，即使被皮膚少量吸收，也有祛風除濕的效果。

別用讓皮膚產生依賴的東西大多數朋友都會有這樣的經驗：

有的保養品用起來效果確實很好，但只要一停用，皮膚馬上變得很差，
這表示皮膚對該保養品的依賴性很重，這可是大大不妙哦！太多的化學物質，
只能暫時保持妳的美麗，但並不是長久的美顏之計。如果真是好的保養品，
就算妳偶爾有一陣子不用，妳的皮膚還是能保持良好狀態，能達到這種效果的才是好東西！

使用乳液面霜時，如果妳臉上有色斑或痘疤，就在面霜裡加點薰衣草精油；
如果妳皮膚過敏，就加洋甘菊精油，對不同的膚質多做一些不同的額外照顧，
妳會發現美白效果更好。
精油真的是個好東西，它可以全面改善膚質，比一般保養品強百倍，我強烈推薦大家使用！

另外，再配合正確的洗臉方法，臉蛋絕對會變得白嫩動人。
洗面乳只需晚上使用，早上用清水洗就可以了。洗臉的時候可以使用潔面刷，
由於潔面刷的刷毛很柔軟，所以不會傷到皮膚，卻可以把臉洗得非常乾淨。
如果妳是油性膚質，一定要嘗試使用潔面刷，這樣不但能縮小毛孔，還能改善妳臉部出油的狀況。

雖然潔面刷是額外的花費，但對於加強面霜、面膜的效果可是超級強的哦。
基本上只要用一個星期，妳就會發現自己像換張臉似的。
所以，擁有一支好的潔面刷是非常值得的，妳收到的回報絕對會大大超出妳的投資。

內外兼修的美白法

除了正確地保養和洗臉，還要配合喝牛奶和茯苓粉，
喝檸檬水則可以加速全身的美白。

向妳透露一個美白的小祕方吧，效果超級快：
以白醋為主，加入 1/5的甘油或橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加點純水在裡面。
持之以恆地用這種混合液每天塗抹肌膚兩遍，保證一個星期就能看到效果。
信不信，有一位阿姨已經 60歲了，但由於她持續用甘油塗抹身體長達 20年，
因此她的皮膚一點皺紋都沒有，非常白皙光滑，很多年輕女孩都羡慕得要命！＠

轉載自：《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》野人出版社提供
(http://www.dajiyuan.com)

10/25/2009 2:44:33 PM

北京大面積爆發H1N1流感 溫家寶戴口罩上醫院

北京大面積爆發H1N1流感 溫家寶戴口罩上醫院


【大紀元11月1日訊】（大紀元記者王磊綜合報道）據大陸官方媒體新華網10月29日報道，目前中國所流行的流感病毒中，近80%是甲型H1N1流感病毒。隨著天氣轉冷，疫情上升趨勢將呈現，疫情的防控形勢嚴峻。

近日，甲型流感在北京大面積爆發，特別是中小學生增幅較大，兒科門、急診就診患兒增幅超過50%，個別醫院增長了2至3倍。10月28日官方監測數據顯示，北京流感症狀的人數已經超過了6,000人。

據中國政府網消息，溫家寶10月31日上午到北京兒童醫院，戴著口罩考察甲型H1N1流感的疫情。


溫家寶10月31日上午到北京兒童醫院，戴著口罩考察甲型H1N1流感的疫情。（網絡截圖）

溫家寶表示，當前，甲型流感防控形勢十分嚴峻，有可能在一些地區呈現出爆發和流行的態勢。當前的防控重點在學校、社區以及人員密集的地方，特別是學生和兒童。

北京大規模爆發甲流 學校成重災區

北京市衛生局局長方來英表示，今年北京市將出現甲流疫情與季節性流感疫情疊加的情況，並以甲型H1N1為主要流行株，現在尚未到達峰值。隨著北京秋冬季的到來，甲流感病例將達到全部流感病例的50%。

一位北京市民描述：現在醫院孩子爆滿，發燒來得特別急，發完燒就吐，一個星期都好不了。
26日兒童醫院已經有7千人了，媒體說發燒不到38.5的話就不要去醫院，在家先用感冒藥頂頂，實在不行再去醫院。北京衛生局要求所有的醫院晚上不能關門，24小時接診，禮拜六、天不休息，連社區醫院也給看發燒了。

北京多家醫院已啟動免費發放口罩工作，每名進入醫院的病人和家屬都可以免費得到一個口罩，每日發放量逾千。

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接種H1N1疫苗，北京卻大面積爆發甲型流感，接種過疫苗的六歲以上的兒童和小學生更成為重災區，北京各大醫院人滿為患，市民驚恐程度可與非典時期相比。（Getty Images）

據自由亞洲電臺10月29日報道，為迎接60週年大慶，北京在舉辦大規模的慶典前曾為各大中小學、幼兒園學生免費注射了流感疫苗，但十一後，北京卻大面積爆發甲型流感，接種過疫苗的六歲以上的兒童和小學生更成為重災區，北京各大醫院人滿為患，市民驚恐程度可與非典時期相比。

海外媒體披露，北京曾因60週年慶典停止發佈甲流疫情兩週，將北京甲流已呈現集體大爆發的狀況隱瞞了下來。

據自由亞洲之聲10月29日採訪北京市公共衛生公益熱線，對方稱：「現在已經不對北京感染甲流感的人數進行統計了，只是常規治療，常規進行排查，不上報了。」

台灣中央社指，有海外網民發郵件提醒大陸網友，指大陸政府處理新流感和海外的 情況不一樣。有北京趙姓網民稱，由於政府曾矇蔽百姓，太多帶有虛假成分的新聞，他們已不再相信。

甲型H1N1病毒所佔的比例將近80%

據報道，大陸甲流疫情有以下特點：病例數快速攀昇，重症病例和死亡病例在不斷增加；
學校報告的聚集性疫情病例占比較大的比重；在流感病毒中，甲型H1N1病毒所佔的比例將近80%；疫情地區差異已不十分明顯，也就是說東西部之間、南北部之間、城市和農村之間差異不像早期那樣明顯。

據中國衛生部網站顯示，截至10月28日晚，中國大陸新增甲型H1N1流感確診病例6,345例，而全國31個省市自治區累計報告42,009例確診病例，死亡4例。本月22日，北京航空航天大學2009級新生軍訓期間爆發集體感染疫情，一名學生在27日死亡。

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本月22日，北京航空航天大學2009級新生軍訓期間爆發集體感染疫情，一名學生在27日死亡。圖為家長來接學生離開軍訓營。（Getty Images）

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本月22日，北京航空航天大學2009級新生軍訓期間爆發集體感染疫情，一名學生在27日死亡，圖為學生離開軍訓營。（Getty Images）

世界衛生組織指出，中國甲型H1N1流感死亡數字遠高於官方數據。中國官方英文報章《中國日報》一篇由Shan Juan撰寫的報道指，中國發佈第3宗新流感死亡個案後，世衛駐中國代表Michael O'Leary稱，中國官方已通報的新流感死亡案例，可能只是「冰山一角」。

甲流疫情嚴重 各省市迅速蔓延

據中國之聲報道，截至28日，中國內地累計報告42,009例甲流病例，其中死亡4例。溫家寶27日主持召開國務院常務會議時指出，當前全球甲流疫情持續迅速蔓延，國內不少地方甲流患者驟增，一些學校出現聚集性病例，部份地區進入了流感高發期。今後一段時期，疫情還將繼續發展，防控形勢十分嚴峻。

據國內媒體報道，10月31日黑龍江省衛生廳通報該省出現首例甲流死亡病例，截至30日，該省累計報告1,288例甲型流感確診病例，其中重症8例，死亡1例。

10月31日，廣西南寧市報告一例甲型H1N1流感重症病例，是廣西首次報告甲型流感重症病例。患者為男性，17歲，學生，30日被送至定點醫院住院治療並診斷為甲型H1N1流感（危重型），現正全力搶救患者。

銀川10月29日消息，寧夏回族自治區自9月5日出現確診首例甲型H1N1流感病例以來，在短短的一個多月時間裡爆發，傳播速度遠遠快於季節性流感的態勢。據統計，截至29日，寧夏累計報告甲型H1N1流感確診病例262例。

(http://www.dajiyuan.com)
美東時間: 2009-10-31 16:28:51 PM 【萬年曆】
本文網址﹕http://www.epochtimes.com/b5/9/11/1/n2707858.htm